Anksioznost je stanje koje može biti potpuno iscrpljujuće. Od nametljivih tjeskobnih misli do prevladavajućeg straha ili panike, tjeskoba može otežati suočavanje sa svakodnevnim životom. Srećom, studije su pokazale da je moguće smanjiti učinke anksioznosti umjetničkom terapijom. U ovom ću članku pogledati neke od načina na koje fotografija može ublažiti simptome tjeskobe.
1. Perspektiva
Jedan od ključnih načina na koji fotografija može ublažiti tjeskobu jest perspektiva. U fotografskim krugovima perspektiva se obično odnosi na gledište fotoaparata. Perspektiva se također može koristiti za opis odnosa između predmeta na slici.
Međutim, perspektiva u svakodnevnom jeziku također se odnosi na „određeni način razmatranja nečega“. Perspektiva pojedinca vodi se vlastitim iskustvom. Stoga osoba koja pati od tjeskobe može svijet promatrati kroz prizmu nevolje.
Ljepota fotografije je u tome što može promijeniti vizualno iskustvo - što zauzvrat mijenja osobnu perspektivu.
Gledajući u tražilo, prioriteti se mogu prebaciti s unutarnjeg na vanjski. Energije se usmjeravaju u otkrivanje i pregovaranje o temi. Usredotočenost na kompoziciju i izloženost potiče primjetni doseg izvan mentalnih smetnji, a trajna vizualna analiza odvlači pozornost uma što može olabaviti stisak tjeskobe, poboljšavajući perspektivu.
2. Izlazak
Kada se anksioznost počne uvlačiti, prvi instinkt može biti rupkanje kod kuće. Samo neki zastoji mogu biti terapijski. Ali anksioznost može pogoršati želju za samoizolacijom, što, pak, može pojačati anksioznost - začarani krug.
Pate od anksioznosti i često im se savjetuje da izađu iz kuće i vježbaju. Idite na trčanje ili šetnju, bavite se jogom … nečim zbog čega se događaju endorfini. I to iz dobrog razloga: dokazano je da vježbanje propagira dobro mentalno zdravlje. Ali vježbanje u borbi protiv anksioznosti lakše je reći nego učiniti. Tu dolazi fotografija.
Za mnoge fotografe potencijal za sjajnu fotografsku priliku snažan je motivator za aktivno traženje fotografskih subjekata izvan granica kuće, pomažući da se malo prebaci teret tjeskobe. Uz to, stavljanje naglaska na poznavanje fotografskog postupka proširuje zonu udobnosti, čineći napuštanje kuće malo zastrašujućim.
Fizička priroda fotografije smanjuje napetost u tjeskobnim mišićima i može odvratiti pozornost od iskustva tjeskobe općenito. Naravno, fotografija možda nije toliko radno zahtjevna kao vježbanje u teretani (iako bi mogla biti, ovisno o situaciji), ali fizički i mentalno aktivna uloga fotografa iza kamere jedan je od najboljih načina fotografiranja mogu ublažiti simptome anksioznosti.
3. Izraz
Kada je Nicéphore Nièpce uspio napraviti najraniju sačuvanu fotografiju napravljenu kamerom 1826. godine, vjerojatno nije predvidio dalekosežni utjecaj koji bi njegov pothvat imao na prijenos informacija ljudima.
Ipak, kako se fotografija razvijala, tako se razvijala i sposobnost da ljudi prenose ideje i iskustva putem fotografske slike.
Budući da ne postoje dva ista iskustva, tjeskobu je teško podnijeti, a još je teže objasniti. Mnogi su fotografi, međutim, pronašli načine kako svoja iskustva usmjeriti unutar fotografskog medija.
Primjerice, kampanja Let’s Talk nastoji promovirati svijest o mentalnom zdravlju fotografirajući sittere s njihovim pričama o mentalnom zdravlju ispisanim na licima.
Druga web stranica, fragmentary.org, kurira fotografska djela koja fotografski dokumentiraju vrlo osobno iskustvo mentalnog zdravlja. Ulazeći u složenost anksioznosti i depresije, fotografi poput Courtney Lowry i Johna Mannella kreativno izražavaju ono što riječi ne mogu adekvatno opisati.
Umjetničko istraživanje mentalnog zdravlja utjecajan je način na koji fotografija može ublažiti tjeskobu. Autoportreti, apstraktni prikazi, foto-manipulacija … fotografija omogućuje fotografima razmjenu iskustava, smanjujući često usamljeni teret tjeskobe i možda stvarajući nove veze na tom putu.
Zaključak
Bez obzira jeste li sezonski fotograf ili tek počinjete, načini na koje fotografija može umanjiti tjeskobu daleko su. Od promjene perspektive do utjecaja na motivaciju i njegovanje izražavanja, fotografija se može voziti s vama kroz vrhove mentalnog zdravlja i podržavati vas na najnižim razinama.
Jeste li otkrili da vam fotografija pomaže ublažiti tjeskobu u životu? Podijelite svoje misli s nama u komentarima.