U početku sam se fotografijom bavio iz jednog jednostavnog razloga - nisam mogao crtati. Moj šesnaestogodišnjak zaključio je da fotografija mora biti prilično laka. Samo usmjeri kameru i pucaj, zar ne? No dok sam radio u srednjoškolskoj mračnoj sobi, shvatio sam koliko je kamera moćna za umjetnički rad. I dok sam gradio vlastitu fotografsku praksu, vidio sam i drugu stranu fotografije, njezine terapijske kvalitete.
Fotografima zadaje priliku da istinski vidjeti okruženje, maksimalno iskoristivši bilo koju situaciju. Fotografija zahtijeva prilagodljivost i fokus, tjerajući fotografe da love taj neuhvatljivi savršeni kadar. Zbog toga je mnogima fotografija toliko učinkovita za njegovanje dobrog mentalnog zdravlja.
Jedinstveno je zadovoljstvo u izvršavanju fotografije kojom ste zadovoljni.
Mentalno zdravlje ogromna je tema. Čine vanjska iskustva i neselektivno ih meša fiziologijom. Osobno smatram da se fotografija ne odnosi samo na fotoaparate i fotografije, već na dosljednost. Nešto na što se mogu vratiti kad postanu teška vremena. Često shvatim da fotografija može biti razlika između dobrog ili lošeg dana - to su prilično moćne stvari.
Evo nekoliko načina na koje sam smatrao da je fotografija korisna za vlastiti mentalni wellness.
Motivacija
Od najranijih faza fotografskog proučavanja, fotoaparat uvježbava oko tražeći detalje i priliku. Bez obzira primjećujete li to ili ne, velika je vjerojatnost da ćete svijet brzo početi promatrati kroz obod tražila - s kamerom u ruci ili ne. Proces fotografa često je cikličan - traženje subjekata natjerat će vas da ih fotografirate. A da biste adekvatno fotografirali te subjekte, trebat će vam pronicljivo oko. Jedno hrani drugo, a motivacija potiče oboje.
Pomalo sam zrakoplovni glupan, pa me fotografiranje nečega što volim uvijek emocionalno pokupi.
Ali odnos između fotografije i motivacije može biti slab. Pridržavanje fotografije u boljim vremenima stvara osjećaj stabilnosti u težim razdobljima. Loviti neuhvatljivi "savršeni snimak" i naknadni sjaj foto sesije polako počinju postajati nužnošću - ulijevajući elastičnost.
Mi fotografi imamo sreću što imamo samostalni alat za dosezanje. Fotografija otvara neiscrpnu količinu vrata, pružajući mogućnosti istraživanja, putovanja, eksperimentiranja i razvijanja iskustva. Također pomaže u stvaranju odnosa s različitim mjestima i subjektima, vodeći do opipljivih mjesta koja su utočište za niske dane. Vrijedna tehnika samopomoći.
Ljudi izvana možda ne razumiju fotografovo unutarnje djelovanje ili mentalno blagostanje, ali čak i najmanje postignuće prelijeva se na novi dan, ublažavajući složene poteškoće koje se doživljavaju na niskom nivou. Fotografija ima brojne prednosti, a sve se svodi na uzimanje fotoaparata u ruke.
Fotografija vas može odvesti na nevjerojatna mjesta.
Pažljivost
Pažljivost može biti važan dio mentalnog zdravlja. Obično biste pomislili na jogu ili meditaciju kad biste o tome razgovarali. No, za fotografe nije drugačije.
Ovo je vrijeme za sagledavanje vašeg mentalnog krajolika. Potiče stanje pozornosti prema okolini i vlastitom razmišljanju. Kad god osvijestite vlastita osjetila, namjerno se pripazite. Gotovo je kao da na trenutak pritisnete gumb za resetiranje, udahnete i obratite pažnju na svoje osjetilno iskustvo.
Utvrđeno je da pažljivost smanjuje stres i preživljavanje, radnu memoriju, fokus i samo-uvid.
Fotografija nije samo Kao pažljivost, to je pažljivost. Fotografija zahtijeva duboku usredotočenost na sve senzorne uloge tijela kako bi se tragalo za fotografskim objektima. Prvo daje prioritet radnjama koje su uključene u fotografiju - izbjegavajući neku vrstu senzornog preopterećenja.
Ovaj duboki osjećaj okoline fotografa pretvara trenutak u pažljivo promišljenu sliku, čak i u djeliću sekunde. I sve to zajedno tvori jedan fluidni trenutak, sa svakim klikom na okidač koji se aktivira sa svrhom i razlogom. Kao što je rekao Don McCullin, dokumentarac i ratni fotograf,
“Fotografija za mene nije gledanje, to je osjećaj. Ako ne možete osjetiti ono što gledate, onda nikada nećete natjerati druge da osjećaju bilo što kad gledaju vaše slike ”.
Zelena je boja na koju su naše oči najosjetljivije. Traženje prirode, čak i u urbanom okruženju, može njegovati mentalno blagostanje.
Perspektiva
Od najranijih inkarnacija, fotografija je oblikovala naše razumijevanje svijeta. Eadweard Muybridge poznat je po fotografiji Srednjeg zapada. No, fokus je preusmjerio na znanstveniji pothvat kad je Leland Stanford, vlasnik trkaćih konja, zatražio da može proučavati dinamiku konja u galopu.
Muybridge je imao zadatak razbiti ono što oko nije moglo. Sve do Muybridgeovih napora, većina umjetnika slikala je konje u kasu jednom nogom uvijek na zemlji. No Myubridgeova upotreba fotografije otkrila je da je konjski hod izveden sa svim nogama u zraku tijekom svakog koraka. Njegova je metoda bila jedna od ranih primjena perspektive u fotografiji, otkrivajući znanstveni potencijal fotoaparata.
Iskorištavanje zanimljive perspektive vrijedan je oblik samoizražavanja.
Fotografija može otkriti ljepotu jednostavnom promjenom perspektive. Mentalna gimnastika potrebna za formiranje neobične slike polako postaje druga priroda, pomažući u utrkivanju misli i tjeskobe.
Fotografi koriste mentalnu i fizičku perspektivu da bi ponovno zamislili svijet. Ponekad je nova perspektiva fizička ili odražava unutarnje mahinacije fotografovog postupka. Inspiracija može pogoditi u bilo kojem trenutku - zato se trudim držati kameru što je više moguće sa sobom.
Razmišljanje, planiranje, istraživanje, ribanje. Fotografi se koriste osobnim iskustvom kako bi namjerno i namjerno prenijeli novi način probavljanja scene. Rezultat je neobičan uvid u temu. Ovaj pravi pristup može otkriti veću vjeru u vašu vlastitu fotografiju. Ali također potiče odnose između gledatelja i fotografa.
Ova zadovoljnost njeguje svijest, promišljenost i uvid. Ovo dijeljenje ideja je također katarzično i mentalno korisno - podijeljeni problem problem je prepolovljen.
Zaključak
Fotografija ostavlja vaš trag u svijetu.
Umjetnici su umjetnost uvijek prevodili iz njegovih mentalnih manifestacija. Fotografija njeguje misao, nadahnuće, svjesnost i fokus. Vaša fotografija odražava vaše vlastito iskustvo - stvarajući nove perspektive i veze s ljudima. Umjetnost može preokrenuti perspektivu.
Kupite usavršavanje vlastitih iskustava, u svojoj praksi možete njegovati svjesnost koja se slijeva u visine kreativnosti i olakšava neke terete mentalnih padova.